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植物神经功能障碍应该如何预防与治疗?


生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因。因此,平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群、应特别注意预防植物性神经紊乱:
尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等,户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。    及时进行心理疏泄也是非常重要的,遇到烦心事情绪低落时不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多,这对心理保健也大有好处。
培养良好的生活习惯,吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中要多做些活动,看完电视要洗脸、早晨不要睡懒觉、尽量早起。

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