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肘外侧夜间痛应该如何预防与治疗?


1.全身调整:
良好的睡眠,身体得到足够休息。
饮食:健康饮食,减少钠盐摄入。
学习一些轻松呼吸法,缓解压力。
全身的锻炼,提高整个身体状态。
2.工作姿势:正确的使用电脑姿势。
3.颈及前臂肌群的锻炼:可作练功十八法医疗保健操,前六节,加上前臂伸展运动,增强上肢及颈臂肌群的弹性。

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