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水肿的预防方法有哪些?


可以说引发水肿的原因是分为两类的,一种是因为疾病引发的水肿现象,还有一种就是生理性的水肿,也是我们可以控制的水肿现象,因此下面我们就给大家介绍一下生理性水肿的预防方法,大家来了解一下。
1.避免久站久坐;在家或办公时,每隔一段时间起身走动。
2.入睡前,将脚抬高超过心脏的高度即可。
3.食物避免重口味。盐分不单只是食用盐或吃起来咸的东西,其实是泛指所有的酱料、腌制物或含钠量高的饮料。应多吃蔬菜水果(含有丰富的钾),因为钠和胰岛素会将水分滞留在体内,而钾在体内的作用是排出水分。
4.生活规律不要过度劳累。
5.常运动;勤作脚板肌肉帮浦运动,预防及消除腿部肿胀。
6.不要穿过度紧身衣物,特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。
7.穿弹性袜。
8.避免穿高跟鞋。
对于爱美的女性来说,更是要好好的预防生理性的水肿了,因为这对我们的外在形象还是有着一定的影响的,只要女性朋友们在日常生活中多注意一些生活小细节,就可以轻松预防生理性水肿了,大家何乐而不为呢。

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