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孕期女性多运动缓解水肿


虽然女性怀孕之后,身体没有以前那样灵活,不能像以前那样子活蹦乱跳的,但是怀孕之后不能一直躺着不能一直坐着,而是为了胎儿的健康发育一定要注意运动,孕期女性多做适合自己的运动,不仅利于顺产,而且还会缓解孕期水肿。

第一种:适当散步:散步对于浮肿的预防是很有效果的。

第二种:游泳:游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!

第三种:台阶运动:利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。

第四种:按摩:通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。

建议到了孕中期,女性就要做好预防水肿的工作,平常养成多散步的好习惯,散步时最好让家人陪同,最好在睡觉前和起床之后,一定要让老公给自己多按摩按摩。

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