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孕妈妈如何应对孕期水肿


孕中后期,很多准妈妈都有水肿的现象,其实几乎每个怀孕的女性都会或多或少出现水肿的问题,尤其是腿部和脚部,很多女性买鞋子足足得买大两码。那么为什么会出现水肿呢?出现水肿怎么进行应对呢?

为什么会水肿呢

一、下肢血液回流受阻,引起下肢浮肿。

二、怀孕后,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,可引起水肿。

三、血液稀释:血液相对变稀,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。

如何改善孕期水肿

一、每天一定要保证肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的摄入量。贫血的准妈妈,每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。

二、每天保证蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

三、孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分,盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的,并不是喝太多水的关系,所以准妈妈仍要适量喝水。

此外,很多女性觉得孕期水肿是因为喝的水太多了,其实恰恰不是这样子,孕期水肿其实是缺水的表现,此时孕期女性还需要多喝水,多喝水利尿,从而会对水肿起到很好的 缓解作用。