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预防水肿的方法


水肿大家都不陌生,可是对于怎样预防水肿不知所措,只有了解了怎样预防水肿才能很好的治疗,具体怎样做才能很好的预防水肿,我们有请这方面的专家给我们详细的介绍一下,我们跟随专家学习一下,希望可以帮助你和你的家人。
  1.避免久站久坐,在家或办公时,每隔一段时间起身走动。
  2.入睡前,将脚抬高超过心脏的高度即可。
  3.食物避免重口味。盐分不单只是食用盐或吃起来咸的东西,其实是泛指所有的酱料、腌制物或含钠量高的饮料。应多吃蔬菜水果(含有丰富的钾),因为钠和胰岛素会将水分滞留在体内,而钾在体内的作用是排出水分。
  4.生活规律,不要过度劳累。
  5.常运动;勤作脚板肌肉帮浦运动,预防及消除腿部肿胀。
  6.不要穿过度紧身衣物,特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。
  7.穿弹性袜。
  8.避免穿高跟鞋。
  以上是专家介绍的预防水肿的方法,了解了以上方法,可以帮助你很好的治疗水肿,如果你想远离水肿的侵害,建议你按照上面的方法要求自己,养成良好的习惯,如果你还有其他疑问,可以联系我们的在线专家,他们可以详细的为你解答。