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瑜伽健康消除腿部水肿法


长期坐在坐在办公室工作的白领们,因为缺少锻炼,常常会有腿部水肿的症状。腿部水肿会显得腿很臃肿,对于那些爱美的美眉来说无疑不是打击,同时也会使腿缺乏力,行走会感觉不适。为了帮助各位消除腿部水肿的困扰,小编特意介绍一套瑜伽去水肿的方法。
Step1 坐在椅子上,双手抱住右腿膝盖,抬起右腿,右脚脚尖绷直。
Step2 右腿抬至胸前高度,头部向下看。
Step3 右脚脚板翘起。
Step4 左手扶住右腿膝盖,右手扳住右脚前脚掌。
Step5 右手扳住右脚向上抬起,膝盖伸直。
Step6 移动手部位置至扳住右脚脚掌中部,脚尖绷直。
Step7 换另一侧重复上述动作。
这套瑜伽消除水肿法是特意为办公室的人制作的。随时随地都可以进行操作。既不要花太多的实间也不要占用很大的空间,这种健康的瑜伽式方法应成为大家的首选。每天花上几分钟轻松就搞定腿部水肿。

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