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消除水肿从日常生活做起


我们平时说的虚胖就是因为水肿造成的。水肿只是给人看起来的感觉很胖,但体重往往不会很大。尽管水肿型肥胖是我们日常生活中常见的症状,但是它却给我们身心都会带来影响。会使人缺乏自信,不爱运动。其实要消除水肿并不难,只要每天按照以下的去做,相信很快就会摆脱水肿的困扰。
9:00AM—喝薏仁水
单纯水分滞留所造成的浮肿,推荐饮用薏仁水,当成水喝,就能利尿常跑厕所,加上有辅助美白的功效,一举多得。
12:00PM—清淡饮食
错误的饮食习惯才是水肿的关键原因!少吃盐份高或是腌渍的食物才能减轻肾脏的负担,如此有助于肾脏功能的提高,促进代谢,让身体自然的排出水分及老旧废物。
3:00PM—自我按摩、适量运动
长时间在电脑桌前不动,尤其容易造成下半身血液回流受阻,建议就算一整天都坐着,也要每小时出去走动,拉筋纾压,对于消除水肿有不错的效果。
9:00PM—冲澡&泡澡加速代谢
建议使用温水,当脚完全温热后,再冲冷水,如此反覆三次,再把身体泡浸浴缸,直到身体温暖,这样可改善因循环不佳所导致的腿部浮肿现象。
10:00PM—按摩
洗完澡后涂上按摩霜,对小腿由下往上揉捏、按摩,让排水成份有效吸收,每晚约做15分钟,水肿情况会逐渐改善。
上面的方法在我们日常生活中都是简单易行的,但是看似简单的事情要真正坚持下去也是有难度的。真正想告别水肿的话,就不要半途而废,以上的方法不仅对消除水肿有很好的效果,同时也会使我们养成一个好的生活习惯,有利于健康生活。

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