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失眠该怎么办?

  • 网友
  • 性别:男
  • 年龄:30
  • 2019-03-02 17:00:30

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等)

失眠该怎么办?

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您好,可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。

其它回答

你好,建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果。
你好,可以服用一些养血安神的药物,但也要有个良好的睡眠习惯,比喻睡前泡脚,睡前不喝咖啡等。
睡前洗个暖水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐,.睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。

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