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为什么晚上睡觉会失眠呀?

  • 网友
  • 性别:女
  • 年龄:27
  • 2019-02-21 11:40:30

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等)

为什么晚上睡觉会失眠呀?

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你好,失眠一般是用脑过度,思虑过度,或者工作紧张压力大引起,还可能是器质性问题引起。建议白天多锻炼身体,有助于血液循环,提供大脑供养量,晚上睡觉前先用热水泡泡脚,或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠,还可以采用催眠疗法,睡前一次次做深呼吸,直到大脑开始模糊时一遍遍暗示自己会睡得很香,醒来以后会很轻松。希望对你有帮助。

其它回答

失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
失眠患者在晚上入睡前喝一杯温牛奶,这样就可以消除脑细胞紧张,缓解失眠了,也可在睡前喝一杯温开水,并在温开水中加一小勺醋。

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