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这几天总是失眠,我该怎么办?

  • 网友
  • 性别:男
  • 年龄:24
  • 2019-02-20 16:40:25

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等)

这几天总是失眠,我该怎么办?

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你好,失眠,通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

其它回答

失眠患者在晚上入睡前喝一杯温牛奶,这样就可以消除脑细胞紧张,缓解失眠了,也可在睡前喝一杯温开水,并在温开水中加一小勺醋。

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