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治疗失眠,有什么好办法吗?

  • 网友
  • 性别:女
  • 年龄:34
  • 2019-02-02 10:40:23

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等)

治疗失眠,有什么好办法吗?

满意回答

你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡、浓茶等提神的饮食物。

其它回答

一些刺激性较大的食物如辣椒、大蒜等,对肠胃道有刺激作用,影响胃肠道功能,不利于睡眠,辣椒还容易燃烧体内的促睡眠介质,患者要少吃。

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